건강 이야기 (8) 썸네일형 리스트형 현미누룽지 추천 : 바삭하고 건강한 간식, 아침식사대용(내돈내산 in 윙잇) 바비바삭 현미누룽지 40g : 1500원(in 윙잇) 현미누룽지는 지난 번에 소개드린 잔다리 콩과 함께 건강한 간식이나 아침식사대용으로 좋은 것 같습니다. https://althle.tistory.com/m/489 잔다리 콩 : 국산 100%, 기름X 간식 추천(내돈내산 in 윙잇)잔다리 콩 하루 한줌 : 14g 5봉지 3천원꾸준히 먹기에 건강에 이롭고 가격도 괜찮은 간식이 있을까요? 예전에 우연히 윙잇에 가입한 뒤 가장 자주, 많이 주문한 상품이 바로 잔다리 콩입니다. 하루althle.tistory.com잔다리 콩과 현미 누룽지는 가격, 재료가 만족스러워서 주기적으로 윙잇에서 내돈내산으로 구매했습니다. 특히 바비바삭 누룽지는 백미로 만든 누룽지가 아니라 현미누룽지, 보리누룽지라서 더 건강하게 먹을 수 .. 잔다리 콩 : 국산 100%, 기름X 간식 추천(내돈내산 in 윙잇) 잔다리 콩 하루 한줌 : 14g 5봉지 3천원꾸준히 먹기에 건강에 이롭고 가격도 괜찮은 간식이 있을까요? 예전에 우연히 윙잇에 가입한 뒤 가장 자주, 많이 주문한 상품이 바로 잔다리 콩입니다. 하루견과처럼 하루 한줌 콩으로 개별포장되어 있어 한번에 먹기 좋습니다. 콩이라고 생각하면 밥에 넣거나 콩자반 정도가 떠오르는데 콩을 간식으로도 먹을 수 있습니다. 기름없이 튀겨 강냉이처럼 담백하고 딱딱하지 않아서 먹기에 참 좋습니다. 많이 쟁여놔 사진에는 없는데 잔다리 콩은 5봉지가 한번 더 비닐에 포장되어 옵니다. 그 비닐포장을 벗기고 다른 큰 봉지에 넣어 보관중입니다. 잔다리 콩 유통기한은 대략 1년입니다. 잔다리 콩은 청서리태, 백태, 흑서리태를 고압력에 기름없이 튀긴 것인데 구성은 흑서리태가 비싸다 보니 2.. 생강품은 도라지배즙 : 중탕 X 착즙 O(내돈내산 in 윙잇) 생강품은 도라지배즙 100ml 30포 19900원요즘 일교차가 커서 감기 걸리기 쉽습니다. 도라지배즙을 먹으면 감기 예방 효과가 있어서 환절기 때 꾸준히 먹으면 좋은 것 같습니다. 생강품은 도라지배즙은 먹던 배도라지즙이 품절돼서 우연히 사 본건데 양은 10ml 적지만 도라지가 조금 더 들어가 있고 맛도 좋아서 글을 쓰게 되었습니다. https://althle.tistory.com/m/418 오늘도 배도라지즙 : 정제수, 설탕 없고 110ml 굿(내돈내산 in 윙잇)오늘도 배도라지즙 110ml : 30포 19900원일교차가 큰 요즘 감기 때문에 고생하는 분들이 많은 것 같습니다. 또 비염이신 분도 환절기마다 고생하시죠ㅜㅜ 저도 환절기마다 배도라지즙이나 배도라지althle.tistory.com한 상자에 10.. 오설록 콤부차 : 탄산 음료가 마시고 싶을 때(내돈내산) 오설록 콤부차 : 10입 8천원 콤부차는 발효차인데 칼로리가 낮고 장 건강에 좋다고 해서 작년부터 유행하고 있습니다. 콤부차로는 김태리 배우가 광고하는 티젠 콤부차, 오설록 콤부차 등이 유명한 듯합니다.오설록은 익숙한 브랜드인데 콤부차는 3가지 종류가 있었습니다. 애플파인, 리치피치, 깔라망고인데 제가 먹어 본 건 애플파인입니다. 제품에 나와 있는 설명을 좀 보면 오설록 콤부차의 특징은 녹차에서 추출한 차카테킨, 제주녹차유래유산균, 복합아미노산입니다.오설록 콤부차 한 상자에는 10개가 들어 있습니다. 오설록 콤부차는 꿀로 발효했다고 하는데 콤부차 마시는 법은 간단합니다. 물 300~500ml에 1포를 넣고 잘 섞으면 됩니다^^오설록 콤부차는 믹스커피처럼 가루형태입니다.물을 넣고 젓지 않았더니 발포비타민처.. 오늘도 배도라지즙 : 정제수, 설탕 없고 110ml 굿(내돈내산 in 윙잇) 오늘도 배도라지즙 110ml : 30포 19900원일교차가 큰 요즘 감기 때문에 고생하는 분들이 많은 것 같습니다. 또 비염이신 분도 환절기마다 고생하시죠ㅜㅜ 저도 환절기마다 배도라지즙이나 배도라지청을 챙겨 먹는데 확실히 효과 있더군요. 재채기, 기침을 덜하게 됩니다. 간편식 외에 윙잇에서도 배도라지즙을 파는데 가격, 성분이 괜찮길래 한번 먹고 재구매 했습니다. 윙잇은 4만원 이상 무료배송이라 다른 상품 좀 더 담고 5천원 할인 쿠폰 받아 배도라지즙을 개당 500원쯤 샀습니다. 윙잇 배도라지즙 30포가 손잡이가 달린 선물 상자에 담아 옵니다.아래 사진처럼 10개씩 나눠 담아 있는데 제가 먹다가 찍어 개수는 다를 수 있습니다.도라지배즙에 설탕, 정제수 다른 합성향료 없이 국산 배, 도라지, 생강, 비타민C.. 잠 잘 오는 법(By 책 스탠퍼드식 최고의 수면법) 스탠퍼드식 최고의 수면법 잠을 많이 잔 것 같아도 피곤하거나 수면 부족으로 고생하시는 분들이 많을 것 같습니다. 수면과 관련된 책이 도움이 될 듯합니다. 스탠퍼드식 최고의 수면법은 일본 아마존 40주 연속 베스트셀러인데 수면에 대해 30년 간 연구한 내용이 담겨 있어 빌려 읽어봤습니다. 저자는 수면을 희생하면서까지 일하지 말자고, 특히 창의적인 일을 하는 사람에게 당부의 말을 남겼습니다. 40분의 수면 부채를 갚으려면 3주에 걸쳐 매일 14시간 동안 이불 속에 들어가 있어야 한다고 합니다. 이처럼 자신도 모르게 쌓이는 잠에 진 빚, 수면 부채는 갚기 어렵습니다. 즉, 지속된 수면 부족으로 주말이나 시간날 때 더 자고 쉰다고 해도 이전에 부족했던 잠을 보충하기 어렵다는 뜻입니다. 따라서 삶의 질을 높여주는.. 피스넷 차량용 공기청정기(내돈내산) 미세먼지는 눈에 보이지 않지만 라는 책 제목처럼 우리 몸에 들어와 상처를 냅니다. 눈이 오는 겨울에 미세먼지가 가장 심하며 비가 많이 오는 여름을 제외하고는 1년 내내 미세먼지를 피하기 어렵습니다. 그래서 버스 정류장, 도로 등에 설치된 전광판에서 미세먼지를 실시간으로 알려주는 모습을 흔히 봅니다. 서서히 우리를 공격하는 미세먼지로부터 특히 위험한 곳 중 하나가 자동차 안입니다. 자동차 안은 겨울철일 경우 환기가 더욱 어렵고 외부로부터 유입되는 미세먼지가 있어 호흡기 질환이 있으신 분이라면 차량용 공기청정기를 비치해 두시길 추천드립니다. 엘지, 필립스, 샤오미 차량용 공기청정기 등 시중에 나와 있는 차량용 공기청정기의 종류는 매우 다양합니다. 그래서 저도 고민을 많이 했는데 차량용이든 가정용이든 공기청정.. 심폐소생술 순서 최근 심폐소생술 교육을 받았는데 과거의 심폐소생술에서 변화한 부분이 있다고 하더군요. 심폐소생술을 쓸 일이 없으면 좋겠지만 위급한 상황에서 사람의 소중한 생명을 구할 수 있는 심폐소생술의 방법을 설명드리겠습니다. * 심폐소생술 순서 심정지 의심 환자를 발견하면 1. 안전한 공간 확보하기 : 평평하고 단단한 바닥을 찾습니다. 2. 의식 확인하기 : 어깨를 가볍게 건드리며 의식을 확인합니다. 3. 주변에 사람이 있다면 119에 신고하고 심장충격기를 가져다 줄 것을 요청합니다. 주변에 사람이 없을 경우 119에 전화를 걸면 (가슴 압박으로 인해 두 팔을 쓸 수 없으므로 스피커폰으로 설정한 뒤) 구급차가 오기 전까지 음성으로 도움을 받을 수 있습니다. Tip 주변 사람들의 도움을 요청할 때 한 사람을 지목해야 .. 이전 1 다음
